Die Wohlfühltemperatur im Schlafzimmer finden

Die richtige Raumtemperatur ist eine persönliche Angelegenheit. Aber das gilt für Schlafräume nur bedingt. Es stimmt: Jeder Mensch hat ein anderes Empfinden von Wohlfühltemperatur. Alter, Geschlecht, Lebensgewohnheiten spielen dabei eine Rolle. Trotzdem sollte sich die Temperatur in Schlafzimmern innerhalb eines definierten Bereichs bewegen, um gesunden Schlaf zu fördern. Daniel Plümpe: "Die ideale Einschlaftemperatur liegt zwischen 16 und 19 Grad. Alles, was sich darunter befindet, gibt kalte Füße. Und über das schlechte Schlafen während sommerlicher Hitzewellen kann fast jeder ein Lied singen."

Die Klimaanlage: Der beste Schlafbegleiter im Sommer

Es sei denn, er besitzt eine Klimaanlage. Die hilft uns, in den schlimmsten Hundstagen des Sommers innerhalb der Schlafkomfortzone zu bleiben. Split-Klimaanlagen arbeiten nahezu geräuschlos, weil sie den Kompressor an die Außenwand des Hauses verbannt haben. Sie kühlen die Nachttemperatur in jenen Bereich, den Ihr Körper braucht, um seine normale Eigentemperatur von 36 Grad Celsius zu halten. Daniel Plümpe: "Mit einer guten Klimaanlage investieren Sie in Ihre Gesundheit. Gerät und Einbau kosten für einen 30 Quadratmeter großen Raum etwa 3.000 Euro. Damit schaffen Sie die Voraussetzungen für Vitalität und Leistungsfähigkeit."